Што такое бегавая дарожка?

Што такое бегавая дарожка?

Каб дапамагчы вам атрымаць лепшае ўяўленне аб фітнес-абсталяванні, якое вы збіраецеся набыць, мы спачатку пастараемся вызначыць, што насамрэч уяўляе сабой бегавая дарожка.

Прасцей кажучы, мы скажам, што бегавая дарожка - гэта любая прылада, якую мы выкарыстоўваем для хады і бегу па гарызантальнай і / або нахільнай паверхні, застаючыся на тым самым месцы.

Як вы можаце бачыць, гэты тып прылады імітуе рэальныя ўмовы хады і бегу, пазбаўляючы нас ад праблем з пераходам з аднаго месца ў іншае.Тым не менш, гэта глыбей, чым гэта.Такое спартыўнае прыстасаванне таксама дазваляе нам карыстацца ўсімі перавагамі, звязанымі з практыкай хады або бегу ў рэальных умовах.Але як распазнаць яго сярод мноства іншых кардиотренажеров?

Па чым вы пазнаеце бегавую дарожку?

Лёгка, з усяго фітнесу і кардыёвагавыя машыны, гэта адзіны, які мае пратэктар.Калі вам цікава, што гэта такое, на самай справе гэта паверхня, па якой карыстальнік бегае падчас практыкаванняў.

Каб зрабіць гэта магчымым, вытворцы ўбудавалі ў гэта выдатнае гоначнае прылада электрычны рухавік.Яго роля заключаецца ў павароце дывана назад, гэта значыць у напрамку карыстальніка, каб апошні, каб не быць выкінутым з апошняга, ішоў або бег у залежнасці ад хуткасці кручэння пратэктара.

Калі казаць пра хуткасць, у вас ёсць магчымасць рэгуляваць яе па жаданні нават у сярэдзіне гонкі.Што нам асабліва падабаецца ў гэтай прыладзе, так гэта яе вялікая прастата выкарыстання.Не кажучы ўжо пра тое, што яго практыка не залежыць ад узросту або вагі карыстальніка.Такім чынам, кожны можа займацца хадой або бегам з дапамогай гэтага прыстасавання.

Калі вы да гэтага часу не разумееце, чаму вы павінны яго набыць, мы прапануем вам прачытаць наступны раздзел гэтага параўнання, тэсту імеркаванне аб лепшай бегавой дарожцы.

Чаму варта выбраць бегавую дарожку?

Ці ведаеце вы, што фізічная актыўнасць з'яўляецца неабходнай умовай для падтрымання формы і здароўя?Мы часта чуем, што няма нічога лепш, чым прабежка па раніцах па вуліцах свайго раёна, каб пачаць свой дзень.

Скажам вам, гэта не зусім так.Карыстальнікі гэтага спартыўнага абсталявання гэта пацвердзяць, гэта прылада прапануе вам магчымасці, якіх вы ніколі не атрымаеце, займаючыся хадой або бегам на вуліцы.У дадатак да гэтых магчымасцяў ёсць некалькі пераваг, звязаных з яго выкарыстаннем.Кожны з гэтых пунктаў - роўна столькі ж прычын, каб выбраць бегавую дарожку.

Бегавая дарожка для дасягнення вашых спартыўных мэтаў

Так, бегавая дарожка - выдатны варыянт, калі вы трэніруецеся хадзіць ці бегаць для дасягнення пастаўленай мэты.Незалежна ад гэтага і незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы прафесійным спартсменам, цалкам магчыма, што ён адаптуецца да таго, як вы збіраецеся яго выкарыстоўваць, а таксама дапаможа вам атрымаць ад яго максімальную карысць.Прынамсі, гэта нашатэст лепшай бегавой дарожкіраскрывае.

Эфектыўны прыбор для перыядычнага выкарыстання

Для рэабілітацыі або мяккага фітнесу вы можаце спакойна выбраць бегавую дарожку.З такой прыладай вы зможаце займацца па некалькі хвілін штодня.Вы сапраўды зэканоміце час, здзяйсняючы невялікую шпацыр дома кожную раніцу, перш чым збірацца на працу.

Прымаючы пад увагу ваша жаданне проста падтрымліваць сябе ў форме і здаровым, мы можам сказаць вам, што неабавязкова набываць вам прыладу з вельмі прасунутымі маторнымі характарыстыкамі, а значыць, дарагую для пакупкі.Тое, што мы рэкамендуем вам зрабіць, гэта засяродзіцца на вашым камфорце выкарыстання, каб зрабіць вашыя розныя практыкаванні максімальна прыемнымі.

Вы павінны ведаць, як абыходзіцца са сваім целам, каб зноў прызвычаіцца да пэўных відаў спорту, уключаючы хаду.Па праўдзе кажучы, ідэал - спачатку ісці павольна і паступова павялічваць тэмп, каб не знішчыць усе намаганні, якія вы робіце для прагрэсу.

Само сабой зразумела, што калі ваша мэта будзе змяняцца або развівацца, вам прыйдзецца звярнуцца да прылады, якая зможа сачыць за вашым прагрэсам праз розныя навучальныя праграмы.Сапраўды, як мы нават даведаліся, зрабіўшы гэтапараўнанне лепшых бегавых дарожак, а не ўсіх бегавых дарожакпрапануюць тыя ж магчымасці.Наяўнасць бегавой дарожкі дома - гэта тое ж самае, што мець у сваім распараджэнні асабістага трэнера.

Ідэальны прыбор для рэгулярнага выкарыстання

Вы трэніруецеся некалькі хвілін у дзень хуткай хадзе і бегу, каб падтрымліваць выдатную фізічную форму, і вам цікава, ці зможа бегавая дарожка паспець за вамі?Ведайце, што няма ніякіх прычын, па якіх такая прылада не атрымаецца.Сапраўды, ёсць мадэлі бегавых дарожак, адаптаваныя да звычайнага выкарыстання, якое вы хочаце зрабіць.

Сапраўды, з такімі прыладамі вы лёгка і ў любы час сутак зможаце выконваць сваю хуткую хаду і / або бег трушком.Такія прылады абсталяваны магутнымі рухавікамі, якія могуць без асаблівых цяжкасцяў адсочваць хуткасць хады або бегу.Яны абавязкова апраўдаюць вашы чаканні.Не будзем забываць, што гэта ўсё яшчэ адзін злепшыя фітнес кардыятрэнажоры для бодзібілдынгу на рынку.

Лепшае для інтэнсіўных трэніровак

Калі вы кожны дзень і інтэнсіўна трэніруецеся на вуліцах вашага горада, каб павысіць узровень цягавітасці і палепшыць вынікі бегу, ведайце, што з бегавой дарожкай вы дасягне гэтага значна хутчэй і лягчэй.

Перавага такой прылады ў тым, што з дапамогай розных інтэнсіўных праграм трэніровак, якія яна змяшчае, яна можа лёгка ісці за вамі і дапамагчы вам вельмі хутка прагрэсаваць.Павер нашымтэст лепшай бегавой дарожкі.

У продажы вы знойдзеце мноства мадэляў бегавой дарожкі.Найбольш прыдатныя для вашых мэтаў абсталяваны пратэктарамі, сумяшчальнымі з любым крокам.Іх сістэма нахілу будзе асабліва карысная для змены рэльефу і павышэння ўзроўню складанасці ў залежнасці ад вашага фізічнага стану.Такім чынам, ваша навучанне будзе яшчэ больш эфектыўным.

Не бойцеся, нават выкарыстоўваючы іх доўга і вельмі інтэнсіўна, вы не пашкодзіце іх.Так як яны былі распрацаваны, каб задаволіць гэты тып патрэбаў.Але якія перавагі выкарыстання бегавых дарожак?

Перавагі і перавагі выкарыстання бегавой дарожкі

Спіс пераваг выкарыстання бегавой дарожкі для трэніровак хады або бегу доўгі.Вось некаторыя з гэтых пераваг.

Бегавая дарожка, зручная для хады або бегу ў любы час

Надвор'е за домам не заўсёды дазваляе выйсці на вуліцу, каб папрактыкавацца ў хадзе або бегу.Сапраўды гэтак жа не заўсёды лёгка знайсці маршрут, які адпавядае пастаўленай перад сабой мэты.

Часцей за ўсё нам не застаецца іншага выбару, акрамя як прагуляцца або прабегчыся па той мясцовасці, якая ёсць у непасрэднай блізкасці ад нашага дома.Адзіным недахопам з'яўляецца тое, што гэты таксама не даступны ўвесь час.Што тады рабіць?

Мноства меркаванняў палепшая бегавая дарожкаДадзеныя карыстальнікі такіх прылад аднадушныя ў адказе на гэтае пытанне.У такіх умовах выкарыстанне бегавой дарожкі будзе больш чым карысным.Сапраўды, такое прыстасаванне прапануе вам магчымасць займацца любімым відам спорту, калі захочаце, дазваляючы пры гэтым рухацца ў выбраным вамі тэмпе.

Бегавая дарожка, добры спосаб схуднець

Для тых, хто не ведае, частае выкарыстанне бегавой дарожкі можа дазволіць вам пазбавіцца ад значнай колькасці тлушчу.Іншымі словамі, схуднець.Калі вы хочаце пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў са свайго цела, практыкаванні на бегавой дарожцы - выдатны спосаб зрабіць гэта.

Сапраўды, гэта прылада будзе эфектыўна спрыяць пахуданню дзякуючы розным праграмам трэніровак, якія яно прапануе вам.Вы напэўна ведаеце, наколькі важныя фізічныя практыкаванні, калі прыступаеце да такога праекта.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце зрабіць гэта з любой мадэллю бегавой дарожкі, даступнай на рынку.Усе яны вельмі добра да гэтага падыходзяць.Тым не менш, тое, ці хутка вы схуднееце, будзе залежаць ад працягласці вашых практыкаванняў і іх інтэнсіўнасці.Так што апошняе слова за вамі.

Бегавая дарожка, эфектыўная для спальвання калорый

Як і любы фітнес-прыбор, выкарыстанне бегавой дарожкі патрабуе ад карыстальніка добрай дозы энергіі.Як мы нават перажылі ў нашымтэст лепшай бегавой дарожкі, перыядычныя практыкаванні на бегавой дарожцы - вельмі добры спосаб спаліць некалькі калорый.

Што тычыцца колькасці, усё будзе залежаць галоўным чынам ад выкананых практыкаванняў (павольная, звычайная або хуткая хада або павольны або хуткі бег), іх інтэнсіўнасці і, нарэшце, іх працягласці.Каб выдаткаваць як мага больш калорый, вы ведаеце, што вам трэба зрабіць.

Бегавая дарожка абараняе нашы суставы ад удараў

Магчыма, вы атрымалі траўму каленных і/або галёнкаступнёвых суставаў падчас бегу на свежым паветры.Сапраўды, мы рызыкуем кожны раз, калі выходзім з дому, каб пайсці на прабежку.Але ці ведаеце вы, што з дапамогай бегавой дарожкі вы напэўна зберажэце свае суставы ад гэтых хвароб?

Пакуль мы рабілі сваёпараўнанне лепшых бегавых дарожак, мы выявілі, што большасць бегавых дарожак, якія нам трапляліся, былі абсталяваны амартызатарамі.

Калі вы не ведаеце, менавіта дзякуючы гэтаму асноўнаму кампаненту прылады, калі мы трэніруемся для хады або бегу, мы не пашкоджваем суставы.Таму яны вельмі бяспечныя на працягу розных трэніровак.

Вы таксама не рызыкуеце ўбачыць, як ваша нага стукнулася аб камень або зрабіць няўдалы крок з-за дзіркі ў вашым шляху.Выкананы ўсе ўмовы, каб ваш бег трушком адбываўся ў найлепшых магчымых умовах з вашай бегавой дарожкай.

Бегавая дарожка для паляпшэння сардэчна-сасудзістай сістэмы

Частыя, рэгулярныя або інтэнсіўныя заняткі на бегавой дарожцы станоўча ўплываюць на сардэчна-сасудзістую сістэму.Сапраўды, як і многія іншыя спартыўныя мерапрыемствы, такія якязда на ровары, або плаванне, бег або шпаркая хада надзвычай цешаць сэрца.

Не кажучы ўжо пра тое, што такое практыкаванне таксама станоўча ўплывае на дыханне таго, хто яго выконвае.Ён будзе дыхаць усё лепш і лепш пасля некалькіх трэніровак.Проста таму, што трэніроўкі на бегавой дарожцы паляпшаюць аксігенацыю тканін.

У выніку, своечасова займаючыся хуткай хадой або бегам, вы пазбягаеце некаторых сардэчна-сасудзістых захворванняў.Некалькі фізіятэрапеўтаў падзяляюць гэтамеркаванне аб лепшай бегавой дарожцы.

Выкарыстанне бегавой дарожкі для павышэння цягавітасці

Тыя, хто не займаецца рэгулярнай фізічнай актыўнасцю, хутка задыхаюцца, калі справа даходзіць да найменшага фізічнага намаганні.Калі пасля некалькіх прыступак вы заўважылі, што вам цяжка дыхаць, гэта сведчыць аб недахопе фізічнай нагрузкі.Але не панікуйце, у гэтым няма нічога непераадольнага.

Каб як мага хутчэй і без асаблівых высілкаў вярнуць мінулую цягавітасць, мы прапануем вам патрэніравацца ў хадзе на бегавой дарожцы.Дайце вашаму арганізму прывыкнуць да зыходнага тэмпу, перш чым паступова пераходзіць на хуткую хаду.

Як толькі вы адчуеце, што гатовыя перайсці да этапу бегу, вы зможаце зрабіць гэта без праблем.Такім чынам, калі вы сутыкнецеся з пэўнымі цяжкасцямі ў пачатку заняткаў хадой, гэта цалкам нармальна.Вы не павінны здавацца.Настойвайце, таму што ёсць шмат пераваг, якія могуць прынесці карысць усёй вашай сардэчна-сасудзістай сістэме і якія дазволяць вам павялічыць вашу цягавітасць.

Праз некаторы час вы перастанеце адчуваць стомленасць нават пасля прабежкі па лесвіцы, ад якой вы тым часам задыхаліся.

Бегавая дарожка, каб палепшыць свой сілуэт

Як нашЛепшы тэст на бегавой дарожцыпаказалі нам, што падчас бегу вы працуеце на дзве траціны цягліц вашага цела.Заняткі бегам на бегавой дарожцы дапамогуць вам умацаваць ягадзіцы, сцягна і трохі рукі.Але і гэта не ўсё.Падчас трэніроўкі на бегавой дарожцы вы таксама можаце зрабіць ікры іпрэс мацней.

Гэта прывядзе да таго, што ваша цела стане значна больш тонкім, так як, рэгулярна выконваючы ланцужок практыкаванняў, вы ў канчатковым выніку пазбавіцеся ад значнай часткі лішняга тлушчу.Эфект будзе яшчэ лепш, калі вы займаецеся на бегавой дарожцы, абсталяванай сістэмай нахілу.

Бегавая дарожка, каб адсочваць ваш штодзённы прагрэс

Падчас штодзённай працы з цягліцамі бегавая дарожка дазволіць вам сачыць за развіццём вашых паказчыкаў.Праз некалькі дзён вы зможаце даведацца, развіваецеся вы ці не.Не грэбуйце гэтай дэталлю, таму што гэта ажыўляе ўсведамленне таго, што нашы намаганні не марныя, асабліва калі мы пачаткоўцы.

Інфармацыя звычайна даступная на краі экрана дывана.Вы зможаце прачытаць адлегласць, якую вы прайшлі, і колькасць кілакалорый, якія вы спалілі.Такім чынам, вы можаце паставіць новыя мэты для дасягнення на бліжэйшыя дні.

Бегавая дарожка - добры спосаб зняць стрэс і падняць настрой

У адпаведнасці змеркаванне аб лепшай бегавой дарожцыдалі некалькі карыстальнікаў гэтай выдатнай прылады, бег дапамагае нам пазбавіцца ад стрэсу незалежна ад яго паходжання.Сапраўды, калі вы займаецеся на бегавой дарожцы, у вас няма часу думаць пра напружаныя рэчы паўсядзённага жыцця.

Адзінае, на чым можна засяродзіцца, гэта на намаганнях, якія вы прыкладаеце. Такім чынам, гэта вельмі эфектыўны спосаб змяніць сваё меркаванне або выпусціць пар і зняць ціск.Такім чынам, вы можаце лёгка расслабіцца ў канцы трэніроўкі на бегавой дарожцы.

Бегавая дарожка не заўсёды бывае грувасткай

Апошняе, што вам трэба ведаць аб бегавых дарожках, гэта тое, што не ўсе яны грувасткія.Як і іншыя фітнес-трэнажоры, бегавая дарожка выпускаецца ў складзенай мадэлі.Калі вы вагаліся аб куплі з-за недахопу месца, то варта звярнуцца да раскладным мадэлям.

Вы можаце лёгка захоўваць іх пасля выкарыстання і вызваліць месца ў кватэры.Дастаткова ўсяго некалькіх хвілін, каб сабраць іх і прыбраць у канцы практыкаванняў.Але для гэтага вы ўжо павінны валодаць прыладай.У наступных абзацах нашага параўнання, тэсту і меркавання аб лепшай бегавой дарожцы мы раскажам вам правільны шлях, каб прапанаваць вам бегавую дарожку, ідэальна адаптаваную да вашых патрэбаў.

Як выбраць лепшую бегавую дарожку?

Калі мы збіраемся набыць трэнажор, мы часта каментуем памылку, думаючы, штолепшыя кардыятрэнажоры для бодзібілдынгуз'яўляюцца самымі дарагімі на рынку.

Але падчас гэтага параўнання лепшых бегавых дарожак мы аказаліся лепшымібегавая дарожкамы можам сабе дазволіць, не абавязкова з'яўляецца лепшым з усіх.А хутчэй той, які стварае вельмі добры кампраміс паміж функцыямі, характарыстыкамі, прадукцыйнасцю і бюджэтам, які ў нас ёсць.

Тым не менш, у залежнасці ад выкарыстання, для якога мы наканавалі нашу будучую бегавую дарожку, мы будзем вымушаныя аддаць перавагу некаторым крытэрыям на шкоду іншым.Тым не менш, незалежна ад вашай мэты і фінансавых магчымасцей, прытрымліваючыся нашых парад, вы лёгка знойдзеце лепшую мадэль.

Упэўніцеся, што бегавая дарожка падтрымлівае ліміт вагі

Гэта вельмі важная інфармацыя, таму што, каб выкарыстоўваць бегавую дарожку, вы павінны стаяць на ёй.Калі ваш вага менш за 100 кг, вам не варта хвалявацца.Усе трэнажоры, прызначаныя для заняткаў бегам, здольныя вытрымліваць не менш за 100 кг.Так што праблема для вас не ўзнікае.

З іншага боку, калі ваш вага перавышае 100 кг, гэта добры час, каб прыняць гэта да ўвагі.Майце на ўвазе, што на рынку ёсць бегавыя дарожкі, зробленыя спецыяльна для цяжкіх грузавікоў.Гэтая катэгорыя дываноў вытрымлівае да 150 кг вагі карыстальніка.

Аднак падчас нашага тэсту на лепшую бегавую дарожку мы выявілі, што длябегавая дарожкакаб нармальна функцыянаваць, мяжа вагі, якую ён пераносіць, павінна быць як мінімум на 20% вышэй вашай вагі.

Пераканайцеся ў якасці вагі бегавой дарожкі

Увогуле, бегавыя дарожкі, якія забяспечваюць добрую стабільнасць сваім карыстальнікам, аднолькавыя з адносна цяжкімі.Акрамя таго, вопыт паказаў, што чым яны цяжэй, тым яны больш трывалыя.Калі вы плануеце яго інтэнсіўна выкарыстоўваць, то абавязкова прыйдзецца нацэліцца на адносна цяжкую тэхніку.Калі паверхня ў вашай кватэры не зусім роўная, лепш аддаць перавагу мадэлям бегавых дарожак з кампенсатарамі ўзроўню.Такім чынам, вы зможаце лепш кампенсаваць няроўнасці глебы і атрымаць выгаду з вельмі добрай стабільнасці.

Выбар правільнай хуткасці вашай бегавой дарожкі

Калі вы не збіраецеся выкарыстоўваць трэнажор эпізадычна і замест гэтага разлічваеце на рэгулярнае або інтэнсіўнае выкарыстанне прылады, вы зробіце дрэнны выбар, выбраўшы бегавую дарожку, хуткасць якой абмежавана 12 км/г.

Для поспеху ў вашай амбіцыйнай трэніроўцы вам патрэбна бегавая дарожка з мінімальнай хуткасцю 16 км/г.Вы можаце дасягнуць большай хуткасці (ад 20 да 25 км/г), не выпускаючы з поля зроку сваю трэніровачную мэту.Аднак будзьце гатовыя паставіць цану, неабходную для яго атрымання.

Выбар патрэбнай даўжыні бегавой дарожкі

Гэта адзін з вызначальных крытэрыяў вашага выбару.Чым вышэй вы, тым больш вам трэба пра гэта клапаціцца.Не ўсе бегавыя дарожкі маюць аднолькавую даўжыню пратэктара.

У той жа час, калі вы набудзеце бегавую дарожку, абсталяваную кароткай бегавой паверхняй, пакуль вы стройныя, вы, як правіла, сыдзеце з бегавой дарожкі падчас бегу.Па той простай прычыне, што падчас гонкі вы зробіце вялікія поспехі.Вось чаму вам трэба сачыць за правільнай даўжынёй пратэктара.

Вы знойдзеце на рынку або ў інтэрнэт-крамах бегавыя дарожкі з бегавымі паверхнямі ад 100 да 160 см у даўжыню і ад 30 да 56 см у шырыню.Так што выбірайце бегавую дарожку ў адпаведнасці са сваёй камплекцыяй.

Выберыце добрую сістэму амартызацыі

На гэтым узроўні проста памятайце, што чым больш добрая амартызацыя вашай бегавой дарожкі, тым лепш будуць вашы суставы.Некаторыя мадэлі бегавых дарожак нават маюць сістэму амартызацыі, якую можна рэгуляваць па жаданні.Такім чынам, вы можаце наладзіць іх у адпаведнасці са сваімі густамі і патрэбамі.

Магчымасць або няма нахілу пратэктара

Сістэма нахілу дае магчымасць павысіць складанасць хады або бегу.Бегавая дарожка, абсталяваная такой сістэмай, падорыць вам тыя ж адчуванні, што і пры бегу па схіле.У вас нават будзе магчымасць наладзіць узровень нахілу, каб павялічыць складанасць.Усё залежыць ад вашага жадання лепіць фігуру і эфектыўна нарошчваць мышцы.

З навучальным ВК-экранам або без яго

З ВК-экранам у вас ёсць магчымасць сачыць за вашай эвалюцыяй і выступленнем у жывым эфіры.Іх веданне дазваляе зразумець, развіваецеся вы ці не.Гэта можа быць добрай крыніцай матывацыі для дасягнення вашай мэты.

Бегавая дарожка складаная ці не

Складаная бегавая дарожка дазваляе вызваліць месца ў кватэры пасля трэніроўкі.Калі ў вас дома не хапае месца, гэта можа быць добрым варыянтам для вас.У іншым выпадку вам прапануецца перайсці да мадэляў, абсталяваных рулеткай, якая можа палегчыць іх перамяшчэнне з аднаго месца кватэры ў іншае.

Лёгкасць зборкі

Вы знойдзеце на рынку бегавыя дарожкі, якія можна выкарыстоўваць сістэматычна, гэта значыць, якія не трэба ўсталёўваць перад выкарыстаннем.Аднак такія мадэлі сустракаюцца не часта.Найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца тыя, якія патрабуюць часу зборкі ад 30 да 60 хвілін.Так што не грэбуйце гэтай дэталлю, калі не хочаце марнаваць шмат часу на зборку бегавой дарожкі перад ёю.

Выбірайце ў адпаведнасці са сваімі фінансавымі магчымасцямі і сваёй мэтай

Бегавыя дарожкі, вы знойдзеце ўсе дыяпазоны ў гандлі.Само сабой зразумела, чым больш вы ідзяце ў элітны рынак, тым даражэй будзе дыван.Аднак звяртаем вашу ўвагу на тое, што калі вы плануеце выкарыстоўваць яе рэгулярна, бескарысна ўкладваць грошы ў прафесійную бегавую дарожку.Звяртайцеся да сваёй мэты, каб дакладна ведаць, які выбар зрабіць.

Як выкарыстоўваць і абслугоўваць бегавую дарожку?

Каб падрыхтаваць сваю бегавую машыну да будучыні і атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак, вам трэба ведаць, як правільна яе выкарыстоўваць і абслугоўваць.Вы знойдзеце ў гэтым раздзеле нашагакампаратар лепшых бегавых дарожакусё, што вам трэба ведаць, каб туды дабрацца.

Вось як карыстацца бегавой дарожкай

Апрануўшыся належным чынам (поўная вопратка для бегу), вы можаце стаць на бок.Не залазьце на бегавую паверхню бегавой дарожкі, стоячы.Наладзьце трэнажор, сказаўшы яму, як хутка вы хочаце пачаць трэніроўку.Аднак памятайце, што заўсёды трэба пачынаць з самай нізкай хуткасці, каб крыху разагрэцца, перш чым перайсці да этапу гонкі.Размінка можа доўжыцца ад трох да пяці хвілін.

Як толькі вы адчуеце сябе гатовым, уключыце пратэктар бегавой дарожкі.Залезці на стужку, выкарыстоўваючы ручкі кансолі.Як толькі вы знайшлі свой рытм, можаце смела павялічваць тэмп.Аднак ідзіце паступова, каб ваша цела прызвычаілася да павялічваючыхся высілкаў.Не спяшайцеся.Калі вы з самага пачатку зробіце ўсё магчымае, вашы намаганні будуць контрпрадуктыўнымі.

Як толькі вы добра асвоіце гэтую працэдуру запуску, вы зможаце запусціць адну са шматлікіх праграм, убудаваных у прыборную панэль вашай бегавой дарожкі.Але будзьце асцярожныя і не перашчыруйце ў першы дзень.

Вось як даглядаць за бегавой дарожкай

Адна маленькая рэч, якую вы можаце зрабіць пасля кожнага выкарыстання, гэта адключыць бегавую дарожку ад электрычнай разеткі.Гэта не гучыць як шмат, але гэта жэст, які дазваляе зрабіць прыладу даўгавечнай.Каб абсталяванне было яшчэ больш карысным, яно павінна суправаджацца чысткай.

Сапраўды, мы раім вам чысціць абсталяванне пасля кожнай трэніроўкі.Толькі ў гэты прамежак часу кроплі поту, якія аселі на трэнажоры падчас заняткаў, можна ачысціць.

Калі вы не робіце гэта сістэматычна, вы рызыкуеце стаць сведкам прагрэсавальнай карозіі вашага спартыўнага інвентара.Што было б вельмі шкада пасля таго невялікага стану, які вы ўклалі ў яго.

Выкарыстоўвайце змочаную ў вадзе мікрафібру для ачысткі трэнажора пасля таго, як прапыласосіць яго, каб ачысціць ад пылу.

Розныя тыпы бегавых дарожак

Шляхам прагляду некалькіх інтэрнэт-крам у рамках гэтагапараўнанне лепшых бегавых дарожак, мы змаглі вызначыць два тыпу бегавых дарожак.

Бегавая дарожка

Гэта дыван, які, як вынікае з яго назвы, прызначаны выключна для прагулак.Дываны гэтай катэгорыі адрозніваюцца ад іншых асабліва нізкай хуткасцю кручэння пратэктараў.Такім чынам, нават калі вы запусціце яго на поўным газе, вы зможаце толькі ісці, так як вы не зможаце перавысіць 7 або 8 км / г.Некаторыя мадэлі нават механічныя, гэта значыць не маторизованные.У дадзеным выпадку хадункі пераварочваюць дыван падчас хады.

Бегавая дарожка

У адрозненне ад бегавой дарожкі, бегавая дарожка ілюструецца ўражлівай хуткасцю кручэння яе бегавой паверхні, якая можа дасягаць 25 км/г.Як бачыце, гэта ідэальны прыбор для інтэнсіўных трэніровак.Паспрабуйце, і вы зразумееце, чаму прафесійныя спартсмены толькі адкусваюць.